Paartherapie - FemSys - Systemische Beratung

Sie fühlen sich in Ihrer Partnerschaft unwohl und wünschen sich eine neutrale Person, die zwischen Ihnen und Ihrem/Ihrer PartnerIn vermittelt? Hier erfahren Sie, wie eine Paartherapie Sie dabei unterstützen kann.

Praxis für Paartherapie in Frankfurt – FemSys

Paarbeziehungen verändern sich im Laufe der Zeit. Dabei können Situationen entstehen, in denen Gespräche schwieriger werden, Konflikte sich wiederholen oder das Gefühl von Nähe verloren geht. In der Paartherapie unterstütze ich Sie dabei, herauszufinden, welche Muster und Dynamiken sich in Ihrem Alltag entwickelt haben – und was Sie daran verändern möchten.

Sie gewinnen ein Verständnis dafür, warum Sie immer wieder in ähnliche Konflikte geraten, und erarbeiten Möglichkeiten, anders damit umzugehen. Dabei geht es darum zu verstehen, was zwischen Ihnen passiert und wie Sie in bestimmten Momenten aufeinander reagieren.

In der Regel arbeiten wir zu dritt an Lösungen, die zu Ihren Zielen passen. Dabei bleiben wir offen für Veränderungen im Prozess. Perspektivwechsel können helfen, die Sichtweise des anderen besser nachzuvollziehen. Dabei orientieren wir uns häufig an konkreten Situationen aus Ihrem Alltag. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, warum bestimmte Konflikte immer wieder entstehen und was Sie selbst dazu beitragen können, anders damit umzugehen.

Je nach Bedarf können ergänzend Einzelgespräche stattfinden.

Sie sind sich unsicher, ob Ihnen eine Paartherapie helfen könnte?

Dann machen Sie hier den Test!

Test Paartherapie

Meine Haltung als Beraterin

Ein zentraler Grundsatz meiner Arbeit ist die Allparteilichkeit. Das bedeutet, dass ich mich nicht auf die Seite einer Person stelle. Es geht nicht darum, Schuld zuzuweisen oder gegeneinander aufzurechnen.

Ich unterstütze Sie dabei, das Verbindende zwischen Ihnen wieder in den Blick zu nehmen und einen konstruktiven Umgang mit bestehenden Verletzungen zu entwickeln. Ziel ist es, die Beziehung im Hier und Jetzt bewusst zu gestalten.

Einzelgespräche im Rahmen der Paartherapie

Einzelgespräche können die gemeinsame Arbeit ergänzen. Sie bieten Raum, eigene Gedanken und Gefühle zu klären und Themen vorzubereiten.

Meine Arbeitsweise ist dabei transparent ausgerichtet: Inhalte aus Einzelsitzungen können grundsätzlich Teil der gemeinsamen Paartherapie werden.

Ich unterstütze Sie darin, schwierige Themen so zu reflektieren, dass Sie diese in den gemeinsamen Sitzungen ansprechen können. Eine vorübergehende Vertraulichkeit ist möglich, sofern sie dem gemeinsamen Prozess dient.

Offenheit und Ehrlichkeit bilden für mich eine wesentliche Grundlage der Paartherapie.

Beziehungen sind kein sanftes Dahinsegeln, sondern ein Katalysator für Selbstentwicklung. Richten Sie deshalb Ihren Blick neugierig und barmherzig nach innen statt nach außen.
Johanna Degen

Mögliche Themen in der Paartherapie:

Kommunikationsprobleme: Verletzungen durch Sprache
fehlende Intimität und emotionale Nähe: Wo sind unsere Berührungspunkte geblieben?
Entfremdung durch Routine und Alltag: Zurück zur Leichtigkeit und Lebendigkeit
Umgang mit Krisen und Schicksalsschlägen: Wie (er)tragen wir das gemeinsam?
Unterschiedlicher Umgang mit Nähe und Distanz: Freiraum vs. Verschmelzung
Kinderwunsch und Schwangerschaft: gemeinsame Entscheidung für etwas Drittes
Patchwork- und Mehrgenerationenfamilien: Partner/in plus Anhang
Eifersucht und Vertrauen: Wo endet Fürsorge, wo beginnt Kontrolle?
Unterschiedliche Wertevorstellungen und Lebensziele: gemeinsame Zukunft?
Konflikte bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie: Care Work, Mental Load und Rollenverteilung
unterschiedliches Bedürfnis nach Sexualität: Was dir zu viel ist genügt mir gerade so
unterschiedliche Vorstellung von befriedigender Sexualität: Das Wie entscheidet
Außenbeziehungen und Fremdgehen: Trennungsgrund oder Weckruf?
Belastungen durch Kindererziehung: Eltern UND Paar
Altersunterschied oder kulturelle Unterschiede: Bereicherung oder Belastung?
Finanzen und Geldfragen: Sparfuchs oder großzügig?

… und Trennungsberatung – respektvoll und achtsam auseinandergehen

Manchmal führt eine Paartherapie zu der Entscheidung, die Beziehung zu beenden oder dieser Entschluss besteht bereits. In diesem Fall kann eine Trennungsberatung helfen, den Prozess bewusst und respektvoll zu gestalten.

Gerade wenn Kinder beteiligt sind, ist es sinnvoll, das zukünftige Zusammenleben frühzeitig zu klären.

Ein wichtiger Bestandteil ist dabei oft die Konfliktmoderation. Gespräche eskalieren häufig oder sind kaum noch möglich. Ich unterstütze Sie dabei, im Gespräch zu bleiben, strukturiere den Austausch und achte darauf, dass beide Seiten gehört werden.

Vorbereitung

Zur Vorbereitung erhalten Sie vorab einen Selbsteinschätzungsbogen per E-Mail. Sie können diesen vor der ersten Sitzung ausfüllen und zurücksenden oder zum Termin mitbringen.

So können wir frühzeitig zentrale Themen erfassen und zielgerichtet in die gemeinsame Arbeit einsteigen.

FAQ Paartherapie

Was unterscheidet systemische Paartherapie von anderen Ansätzen?

In der systemischen Paartherapie wird die Beziehung als Zusammenspiel zwischen Ihnen betrachtet. Es geht weniger darum, einzelne Personen zu analysieren oder Schuld zu klären, sondern darum zu verstehen, wie sich bestimmte Verhaltensweisen zwischen Ihnen entwickelt haben.

Im Unterschied zu anderen Ansätzen liegt der Fokus stärker auf dem Hier und Jetzt sowie auf den Wechselwirkungen zwischen Ihnen. Vergangene Erfahrungen können einbezogen werden, stehen aber nicht im Mittelpunkt.

Ziel ist es, festgefahrene Dynamiken sichtbar zu machen und gemeinsam neue Wege im Umgang miteinander zu entwickeln, die sich für beide stimmig anfühlen.

Wie viele Sitzungen benötigen wir?

Da jedes Paar und jede Situation individuell ist, lässt sich die genaue Anzahl der Sitzungen nicht im Voraus festlegen. Viele Paare berichten jedoch bereits nach etwa 3–5 Sitzungen von positiven Veränderungen und mehr Klarheit. Sie entscheiden jederzeit selbst, wie lange Sie meine Unterstützung in Anspruch nehmen möchten.

Wie lange sollte der Abstand zwischen den Sitzungen sein?

Grundsätzlich bestimmen Sie selbst, wann Sie den nächsten Termin vereinbaren möchten. In der Praxis hat sich ein Abstand von etwa 1–4 Wochen als hilfreich erwiesen. So bleibt der therapeutische Prozess präsent, und gleichzeitig haben Sie genügend Zeit, neue Impulse und Erkenntnisse in Ihren Alltag zu integrieren.

Wie läuft die erste Sitzung ab?

In der ersten Sitzung lernen wir uns in Ruhe kennen. Nach dem Ankommen gehe ich gemeinsam mit Ihnen einen strukturierten Fragebogen sowie die von Ihnen ausgefüllten Selbsteinschätzungsbögen durch, um ein umfassendes Bild Ihrer Situation zu erhalten. Auf dieser Grundlage formulieren wir konkrete Ziele für die gemeinsame Arbeit. In der Regel erhalten Sie bereits erste Impulse („Hausaufgabe“), um neue Perspektiven oder Verhaltensweisen auszuprobieren. In den folgenden Sitzungen gestaltet sich der Ablauf flexibler und bietet auch Raum, um aktuelle Themen aufzugreifen.

Was passiert genau in der Paartherapie?

Viele Menschen verbinden Paartherapie vor allem mit Gesprächen – und tatsächlich spielt der Dialog eine wichtige Rolle. Darüber hinaus arbeite ich jedoch auch mit verschiedenen erfahrungsorientierten Methoden, zum Beispiel mit Übungen im Raum, Moderationskarten, Skalierungsfragen oder Aufstellungen. Diese Methoden helfen dabei, Dynamiken sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu entwickeln. Das Vorgehen wird dabei stets individuell auf Sie und Ihre Anliegen abgestimmt. Einen ersten Einblick in die möglichen Methoden bekommen Sie hier.